다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎이 안좋은데 고강도운동으로 뭐가 좋을까요?
Yoonmi111198
- 2023.02.09 02:57
- 59
- 1
걷기 15000보에서 18000보정도를 하고 있는데요 많이하면 2만보정도?(하루15km정도/2시간20분가량)
근데 걷뛰하려고해도 뛰기하면 무릎이 아파서 못하겠고
걷기도 2만보쯤하면 무릎이 아프더라고요ㅠ..
사이클도 눞는형태말고 수직사이클형태는 무릎이 아프고
고강도로 하면서도 무릎이 안아픈게 무엇이있을까요?
현재는 51키로정도 나가는데요
체력이 좋아지고 몸이 조금 가벼워서그런지 18000보를 걸어도 땀도 많이안나고 힘들지가 않더라고요
계단오르기를 100층정도를 보조적으로 하고 있긴한데..흠 또 뭐가 없을까요? 체중감량이 정말 정말 간절한데요
운동이 고민입니다 @.@ 지혜 혹은 지식을 나눠주세요...ㅠ
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저도 만보씩은 꾸준히 계속 걷다가 한달전부터 이만보씩 걸었는데 원래부터 무릎이 좋지 않다보니 맨날 걷는게 무리가 되더라구요.그래서 몇일전부터 스텝퍼 사용하고있는데 무릎도 안아프고 좋아용