👟운동
- 스트레칭 + 플랭크 : 4일차
- 시장 나들이 천천히 80분정도

🔸️공체 58.0 (-0.3/+3.4 / +10.0)

🍱아침 am09:45
- 소스닭가슴살 샐러드, 아메
( 샐러드할때는 닭가슴살 반만해도될듯... )

🍱점심 pm01:45
- 할머니 손 칼제비, 김치
( 양조절이 절대 불가능한 애정하는 집ㅎㅎ
국물까지 싹~ 먹고 소화시킬겸 시장 천천히 구경다님 )

☕️간식 pm03:30
- 아메

☕️간식 pm05:00
- 블랙커피

🍱저녁 pm06:30
- 중국 왕만두, 소스닭가슴살 샐러드, 블랙커피
( 시장에서 발견한 중국만두전문점~
맛있다~ 아흐~ )

✏️ 다시 근력운동 시작하자~
늘어난 위도 조금씩 줄이자~ 할수있다 할수있다~
그래도 칼국수 먹는대신 차 안타고 가고 걸어다녀온 ^^ 뿌듯~

🥟야식 pm09:00
- 왕만두

🥟야식 pm09:15
- 쫄볶이, 김말이 3
(하~~;;; )

✏️랑이 저녁에 약속으로 외출하자마자
또 봉인해제;
술은 안마셨으니까;;; 쩝;;