다이어트 일기
03월 18일 (음식 2486kcal, 운동 1045kcal)
푸딩맘
- 2016.03.09 20:13
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아침식사 : 1,242kcal (49.96%)
| [코스트코] 크로와상 (2개, 112g) | 493kcal |
| 필라델피아크림치즈 오리지날 (1회분, 30g) | 76kcal |
| 김치찜 (1소접시, 60g) | 79kcal |
| 조랭이떡국 (1소대접, 200g) | 307kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 쑥갓생채 (1소접시, 82g) | 42kcal |
| 두부찜 (1소접시, 82g) | 85kcal |
점심식사 : 183kcal (7.36%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [스포맥스]비키니 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
저녁식사 : 1,011kcal (40.67%)
| [뚜레쥬르] 롤치즈식빵 (2조각, 80g) | 242kcal |
| [굽네치킨] 굽네핫치킨 (1/4마리, 164g) | 276kcal |
| 돼지족발 (1/4큰접시, 37g) | 98kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
| 광어회 (1/2회분, 50g) | 52kcal |
| [하리보] 프루티 부시 (4회분, 40g) | 136kcal |
| 김맛스낵미락 (1회분, 35g) | 150kcal |
간식 : 50kcal (2.01%)
| [롯데] 칸타타원두커피스윗블랙 (1캔, 275ml) | 50kcal |
운동 : 1,045kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 540kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 105kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 서킷 트레이닝 (60분) | 360kcal |
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