다이어트 식단
02월 22일( 아침식사 345kcal)
김말말
- 2023.02.22 12:36
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아침에 가족들 밑반찬 만드느라 간본다고 주워먹은게 많아서 간단하게 소고기 볶음밥.
식단의 사태나 시금치나물은 간보면서 먹은 대략적인 양
아침 345kcal 23:21
탄수화물(9.9%) 33.99 / 342g
단백질(52.8%) 33.27 / 63g
지방(19.7%) 10.26/ 52g
| 소고기 우둔살 (1회분, 95g) | 130kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 117kcal |
| 간장 (1큰술, 5ml) | 2kcal |
| 참기름 (1티스푼, 3g) | 24kcal |
| 배추김치 (1소접시, 55g) | 13kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 30g) | 19kcal |
| 소고기 사태 수육 (1회, 20g) | 40kcal |
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