다욧을 하기위한 몸 다지기~즉 체질 바뀌는 중 아닐까요?..그러다 몸이 준비가 되면 쉽게 빠지더라구요

현재 몸무게나 기초대사량을 정확하게 모르지만, 하루 섭취 칼로리가 너무 적습니다 ㅠㅠ
저칼로리 식단을 하실 경우에 몸에 신진대사가 떨어져 점점 몸에서는 에너지를 소비하려고 하지 않습니다. 제가 추천드리는 방법은 하루 4끼를 4시간 간격으로 드셔주시는 걸 추천드립니다!

그리고 헬스장에서 1시간 반씩 운동은 주로 어떤 걸 하고 계신가요?? 섭취하시는 칼로리 자체가 적어 운동 강도를 제대로 뽑지 못하실 수 있으니 점검해보시는 것도 추천드립니다

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