다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단 질문
솔다방
- 2023.02.23 13:21
- 84
- 2
제 식단이 괜찮은지 확인해주세요
새벽에 30~40분 러닝
저녁에 1~2시간 헬스 하고 있습니다
[아침]
단백질 쉐이크 30~40g
군고구마1개 or 누룽지 숭늉
두유미숫가루
[간식]
바나나 1개
[점심]
치킨샐러드
[간식]
미숫가루
[저녁]
샌드위치2조각
과일음료
단백질 쉐이크 30~40g
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점심엔 치킨샐러드에 계란 흰자 2개정도 추가하는 것도 좋을 것 같습니다! 그리구 저녁엔 샌드위치 빵, 과일 둘 다 탄수화물이 들어가 있어서 과일음료는 저녁 식단에서 제외하셔도 될 것 같아요 !!
그리고 점심엔 치킨샐러드보다 지방이 적인 닭가슴살샐러드나 연어샐러드 추천드립니다 :)
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우와!!!.....대단아셔요..좋은데요!!