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견과류도 마니 먹음 지방이라 안되는데.저는 하루견과를 매일 한봉지씩 먹음 감량이 안되는듯 해서 반봉지를 가끔 먹어요.다른것도 같이 먹으니깐ㅡ
주먹밥(가공 식품)을 현미밥으로 대체하면 더 좋을 것 같아요!
좋은거ㅇ같아요!