다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁에 너무너무 배고플때
달덩s
- 2016.03.09 22:04
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다들 저녁에 배고플때는 어떻게하세요? 운동전에 밥을먹는데요 운동끝나면 너무배고파요ㅜ
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단백질이 들어가주면 포만감이 생긴답니다.
계란이나 허벌같이 단백질 위주로 챙겨드세요~!!
정 허기지시면 아몬드 한 줌정도 드세요:)
그리고 일찍 주무세요ㅎㅎ그게정답
저녁먹고 소화 시키고 운동하고 끝나면 뭐먹기 늦은시간 아닌가요...? 그냥 물..
전 빡세게 운동하면 오히려 식욕감소하던데. 운동하면 호르몬이 그렇게된다던데..
포도같은거먹어요 달달한거~~ 포도나, 오이, 샐러리같은거요ㅎ 그리고 블랙커피한잔 합니다ㅎ