다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 챙기는 거 진짜 어렵네요
꿍디앙
- 2023.02.26 22:51
- 125
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매 끼니 어떤 단백질을 먹어야 할지 정말 고민이에요...
다들 어떤 단백질 드시나요?
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닭가슴살은 잘 안먹고 닭 안심이나 허벅지살, 돼지고기 앞다릿살, 소 등심, 고등어나 삼치, 가끔은 참치캔, 쭈꾸미도 먹고 차완무시에 새우 넣어먹기도 해요.
바쁠땐 프로틴쉐이크
쭈꾸미가 단백질만 필요할때 진짜 최고..
주로 그냥 닭가슴살 시켜서 매끼 마다 먹고
그외 계란 두부 견과류 등을 통해서 먹고 있습니다
주로 어떤걸 드시고 계신가요? 전 닭가슴살 구워서 좋아하는 야채 많이+레몬즙이나 발사믹 뿌려서 샐러드 해먹는걸로 탄단지 다 챙겨요. 단백질 챙기기 힘들고 부족했던 날은 스무디에 단백질 파우더 좀 넣어서 마시구요. 다른 분들은 어떻게 챙시시는지 저도 궁금합니다.