3월 15일 수요일
- 아침 : 미역오트밀죽 1그릇
- 점심 : 망넛이네 빵 1개(얼그레이), 아몬드브리즈 1개
-저녁 : 천마차 2개
*야식 : 미역 오트밀죽 1숟가락
💧물 : 1.5리터
💯잘한 점 : 야식 잘 참았다! 너어무 배고프고 속이 쓰려서 오트밀죽 해둔거 1숟가락만 딱 먹고 양치했다!
💦부족한 점 : 너무 못 챙겨먹어서 기운이 없었다. 담주에는 야채를 좀 더 사다두고 야채 위주로 골고루 챙겨먹어야겠다.

3월15일 수요일
-아침 : 마즙한잔,통밀식빵1장,양상추,파프리카,방울토마토 조금씩
-점심 : 부추계란국,밥반그릇,갈치구이,오이무침,순대볶음
*간식 : 꼬깔콘,호두마루1,찰떡1
-저녁 :  양상추,파프리카,닭볶음탕(밥은 안먹었음)
💧물 :   2리터 완성
💯 잘한 점 : 단백질,채소 위주의 식단을 먹은것!
💦 반성할 점 : 4시쯤 되면 회사간식창고에서 과자와 아이스크림을 먹게된다ㅠ 참자 제발~

3월 14일 화요일
- 아침 : 삶은계란 1개, 요플레 1개, 제육볶음 작은거 1공기
- 점심 : 아메리카노 1잔, 양배추 두부볶음 한공기, 쌀로만든 쿠키 4개
- 저녁 : 천마차 2개, 제육볶음 작은공기 1공기
* 야식 : 단호박 뻥튀기 손바닥만한거 5개
💧물 : 1.5리터 달성
💯잘한 점 : 치킨 ..참은 것... 너무 배고팠는데 참았다!!! 앞으로도 좀 더 참자!
💦부족한 점 : 간식을 하나만 먹자 해놓고 3개 4개 5개 집어먹음. 아예 손을 대지 말자~~!!

3월14일 화요일 화이트데이♡♡
-아침 : 마즙반잔
-점심 : 황태미역국,오징어볶음.계란후라이2개,도라지볶음
*간식 : 믹스커피1잔,옥수수아이스크림1개,한라봉1개
-저녁 :  양꼬치,비빔면,쏘맥4잔,레몬에이드
💧물 : 1.5리터 완성
💯 잘한 점 : 저녁식사후 집에와서 스쿼트,플랭크등 20분정도 했다.
💦 반성할 점 : 저녁약속을 덜 잡자ㅠ

3월13일 월요일
-아침 : 마즙반잔
-간식 : 바나나1개,천혜향1개,삶은계란1개
-점심 : 무국,제육볶음,동태전,삶은양배추,상추
*간식 : 한라봉1개,꽈배기1개
-저녁 :  김치닭볶음탕,발아현미밥작은공기,닭똥집볶음
💧물 : 1.5리터 완성
💯 잘한 점 : 없음
💦 반성할 점 : 오늘도 너무 먹었다.자중하자~

3월 13일 월요일
- 아침 : 쑥떡, 계란 1개, 요플레 1개, 아몬드브리즈 1개, 쿠키 반개
- 점심 : 생라면 뿌순거, 쿠키 반개
- 저녁 : 홍삼천마차 2개
* 야식 : 미니쿠키 3개, 아몬드브리즈
💧물 2리터 성공
💯잘한 점 : 물 2리터 성공한 것! & 쿠키 선물받은게 있어서 먹었는데 맛만 보구 크게 야식 더 안먹은 것!
💦부족한 점 : 식사 때를 놓쳐서 거의 탄수화물 위주 식사였다. 때를 잘 챙기기!

3월 11일 토요일
3월 12일 일요일
-> 식단 X
대신 술 안먹음
야식 안먹음
💧물 매일 2리터 챙겨먹음
3월 13일 월요일부터 다시 시작!

토,일 주말 운동,식단 모두 안 함ㅠㅠ
3월13일 월욜 오늘부터 다시 시작!!

3월10일 금요일
-아침 : 마즙반잔,바나나1개
-점심 : 목살고추장찌개,고구마튀김,오이무침,밥반공기
*간식 : 떡볶이,순대,튀김
-저녁 :  대구볼찜,볶음밥,대구지리
💧물 : 1리터 완성
💯 잘한 점 : 없음
💦 반성할 점 : 너무 많이 먹었다ㅠ 민주생일이라서은화언니네랑 저녁식사함^^