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다이어트 일기

72->54 18감량 유지 중!/(추가) 최근 몸무게

다신등급

라엘2
  • 2023.03.01 16:37
  • 1,234
  • 43

시작 72/ 현재 54 54-55유지 중 입니당~ 목표는 52!!

72->54 18감량 유지 중!/(추가) 최근 몸무게

72->54 18감량 유지 중!/(추가) 최근 몸무게

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  • 정석
    야노야지 2023.03.08 21:01

    👏

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  • 초보
    독하게될때까지 2023.03.08 18:23

    저도 72 찍고 다여트 시작했어요 ㅠㅠ 못표몸무게가 55인데 혹시 감량 비법 있으실까요 ?

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  • 초보
    라엘2 2023.05.15 10:24

    아침x 점심(12:30-1시)-스벅이나 서브웨이 샐러드/샌드위치, 저녁(7-8시)-현미밥/계란후라이/닭가슴살(한끼통살 맛있어용) 치팅데이는 주1회정도용//컵누들 볶음밥?으로 대체가능/ 밥먹을때 30번씩 씹어서 천천히 먹는거 중요! 운동은 필라테스 주2-3회용
    일단 위를 줄이는게 중요한거같아여

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  • 입문
    뜔리다엿 2023.03.07 21:39

    😮😍

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  • 초보
    건강해쟈 2023.03.07 15:23

    저도!!!.기운받아갑니다!!!

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  • 초보
    카@ssolgu 2023.03.07 10:57

    👏

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  • 초보
    혜니@-@ 2023.03.06 22:20

    👏👏

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  • 초보
    CHHRN 2023.03.06 21:35

    저도 이런글 쓸수있겠지요? ㅎㅎ 부럽습니다~~

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  • 초보
    Cara123 2023.03.06 16:03

    👏

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  • 초보
    Thrillme 2023.03.06 14:17

    멋져요!

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