건강하고 요요없는 다이어트하자
3/1수 식단,걷기
sys774545
- 2023.03.01 21:26
- 33
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수술 후 2주는 간단한 걷기운동만 하라는 주치인 선생님 소견으로 오늘 부터 거실에서 걷기운동 시작했어요(아침 만보걷기,점심 만보걷기.저녁 만보걷기)
아침 7시에 일어나서 ~>죽염물 1리터 ~>화장실,샤워하고~>거실에서 1시간 20분동안 빠르게 걸으니까 만보가 되었네요~>샐러리즙
점심식사 후
만보걷기
저녁식사 후
만보걷기
내일부터
식단 1000칼로리
하루에 3만보걷기
4시 이후부터 금식
밀가루,짠음식,매운음식 금지
도전해 보겠습니다
내일부터 열심히 찍어서 올릴께요
화이팅
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와~~~집에서 3만보도 대단하신데 그걸 집에서 하시다니 정말 대단하신것같애요👍👍👍
감사합니다
함께 원하는 목표까지 퐈이팅 입니다 😍
화이팅
실내걷기 쉽지 않은데 고생많으셨습니다👏👏👏
감사합니다
3만보요
헉 저녁에 종아리 터질듯👍👍👍
진짜 대단하십니다
수술후 쉬었다가 하니까 쉽지가 않치만 열심히 걸어보겠습니다
많이 응원해 주세요
감사합니다
3만보를 매일 걸으신다는거예요?
대단 👍
4시 이후 금식 1000 칼로리섭취
완전 독하게 마음 먹으신듯요 😮😄😂
네
이번에 독하게 먹고 도전해 보려고 합니다
오늘은 3시이후부터 아무것도 먹지 않았어요
지금 회복하고 있는중인데 제가 공들여 만든 몸은 숲으로 가 버려져 버렸네요
거울 속에 제 모습을 보면 끔찍 합니다
다시 처음이라 생각하고 도전합니다
많이 응원해 주세요