다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
윗몸일으키기 질문이요ㅠㅠ
연뎅
- 2016.03.09 23:23
- 142
- 4
윗몸일으키기 운동할 때, 허리가 아픈데
혹시 허리 안 아프게 윗몸일으키기 하는 방법 없나요??
직장생활할수록 허리만 안좋아지네요ㅠㅠ
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노란장미@ 그죠 ㅠㅠ 허리강화운동 찾아보고, 일할때도 바른자세 취해야겠어요ㅠㅠ
허리강화 운동 영상도 찾아서 같이 병행해주셔요ㅠㅠ허리는 소중하니까요ㅠ
fucterfan 감사합니다ㅠㅠ 내일 운동때부턴 천천히 해도 아프면 대체운동 해야겠어요~
푹신한 바닥에서 천천히 하시고 유툽에서 검색해서 강사들 동영상이랑 본인 자세를 비교하면서 교정해보세요. 통증이 심하시면 누워서 몸을 동글게 말고 앞뒤로 흔드는 운동으로 대체하세요. 잘 때는 태아자세로 심장 반대쪽을 바닥으로 옆으로 누우세요 .