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[다신 18기] 미션등록

[다신 18기][1일차]눈바디, 식단, 운동

다신등급

나인그대로

1
  • 2023.03.02 16:16
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[다신 18기][1일차]눈바디, 식단, 운동

[다신 18기][1일차]눈바디, 식단, 운동

[다신 18기][1일차]눈바디, 식단, 운동

[다신 18기][1일차]눈바디, 식단, 운동

[다신 18기][1일차]눈바디, 식단, 운동

몸은 거짓말을 안 한다고 무엇을 먹고, 어떻게 운동 하느냐에 따라 변화가 기적같이 일어난다는 말을 실감하고 싶네요!!^^

18기 다신도전을 통해서
목표한바가 있는데 꼭 이루고 싶어요ㅋㅋ

다이어트의 목표도 있지만 건강하게 운동하고 싶어요!

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

♡ 운동 : 공복 유산소( 런닝 40분), 헬스 1시간

♡ 식단
아침 : 현미밥 100g, 김치 반접시, 김 1봉, 닭가슴살 100g

점심 : 쌀밥 반그릇, 동태조림 1접시, 냉이국, 김치겉절이

저녁 : 양배추 100g, 방울토마토 1접시, (아몬드블지 1팩+프로틴 가루 1숟가락), 사과 반개


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  • 다신
    행복한가족 2023.03.02 21:25

    응원합니다!!

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  • 지존
    나인그대로 2023.03.02 21:47

    감사합니다 👍

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  • 정석
    목양V! 2023.03.02 17:03

    식단과 운동을 보니 꼭! 목표한바 이루실듯!!

    답글
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  • 지존
    나인그대로 2023.03.02 20:16

    감사합니다! 함께 꼭 달성 해 보자구욧!! ㅋㅋ

    답글
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  • 지존
    나인그대로 2023.03.02 16:18

    셋째 출산 후 늘어난 배가 회복이 안 되네여~ 근력이 생기면 사라지겠죠?? ㅋㅋ

    답글
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