목표&다짐
💜30대 체력기르기 & 다이어트💜
릴리rere
- 2023.03.04 12:22
- 42
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30대가 되니 체력도 떨어지고 살만 계속 찌고 있네요ㅠ
그래서 느리지만 천천히 건강한 다이어트를 시작하려고 합니다
1. 기초체력 기르기
계단오르기, 만보걷기, 런닝 같이 일상에서 할 수 있는 가벼운 운동부터 시작하고 있어요. 체력이 워낙 떨어져있어서 계단10층 정도도 오르기만 해도 숨이 차고 힘들더라구요! 매일 계단오르기 조금씩이라도 꾸준히 하려고 합니다!
2. 탄수화물 줄이기
빵순이에 탄수화물 워낙 좋아하고 과자와 아이스크림을 달고 살았는데 이제는 많~~~이 줄였습니다. 천천히 하려구요. 빵은 미주라 통밀빵으로 아침에 하나씩 대체하고 있어요 생각보다 든든하고 초코잼크로와상은 185kal이라 나름 만족하고 있습니다. 과자는 거의 안먹고 가끔 레몬사탕하나씩은 먹어요
진짜 성공하려구요!!! 모두 화이팅💜
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