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저도 매일 아침 화장실 다녀와서 바로 재요 전날 식단과 운동결과를 눈으로 확인할수있어서 동기부여도 되고 혹시라도 좋지 않은 결과가 있을땐 반성도 되고 맘도 다잡아지고요
전 매일 재요 정체기때 은근 힐링되요..
체중은 안 내려가도 체지방은 빠지고 있고
골격근량이 올라가는거 보여서😂..
체중내려가고 골격근량 떨어지고 체지방 올라도
일단.. 체중 자체가 내려갔으니 심적으로 위로가
되요;;
안재도 되는데 과정보고싶고 기록으로 남길거면 1~2주에 1회정도