다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
자전거 출퇴근 다이어트 효과 잇을까요?
ㅈㅁㅅㅈ
- 2023.03.07 10:28
- 49
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현재 60중반입니다. 5월까지 60초반으로 빼고 싶은데
운동에 영 재미를 못 붙여서 ㅠ (붙인다고 해도 3주를 넘기질 못했어요ㅠㅠ;) 그나마 재미 붙인 게 자전거입니다. 출퇴근에 자전거(따릉이)를 매일 왕복 12-14키로 정도 타면서 하루 섭취 칼로리를 1600-1700 정도로 제한하려 합니다.
출근길에는 나름 공복 유산소라고 운동 전에 바나나도 먹고, 마친 후에는 단백질 음료도 마시고 있습니다.
그런데 자전거로 15키로 보다 짧은 거리를 달리는 건 다이어트 효과가 전혀 없다는 글이 많아서 불안하고 속상하네요 ㅠㅠ 효과가 있을까요?
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몸을 움직이는데 다이어트에 효과가 없다는
말은 도당췌 누가하는거에요..!! 식단이랑 같이
병행하시면 효과 있을꺼에요!! 바나나는 끝나고
단백질 쉐이크랑 같이 드시구요😄 바나나먹음
공복 유산소가 아니잖아요😂