다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유지어터 식단
jsamarino3
- 2023.03.07 16:24
- 79
- 2
9키로 감량후
유지어트로 이렇게 먹고있는데 괜찮은지 봐주세요!
아침 8시-단백질 쉐이크
점심 1시-학교 학식 (적당히)
4시쯤 간식 - 랩노쉬 단백쿠키 반개
저녁 6시 - 그릭요거트
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제가 보니까 아침 점심은 괜찮은데 4시에 여건이 되시면 간식 대신 배부르게 담백질 많은 고기와 쌈채소랑 또는 생선과 야채 배부르게 든든히 드시고 6시에 요거트를 안드시면 좋겠어요.
다이어트 식단 같은데요... ㅅ...소식좌...😢