유지어터 식단
jsamarino3
9키로 감량후 유지어트로 이렇게 먹고있는데 괜찮은지 봐주세요!아침 8시-단백질 쉐이크점심 1시-학교 학식 (적당히)4시쯤 간식 - 랩노쉬 단백쿠키 반개저녁 6시 - 그릭요거트
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제가 보니까 아침 점심은 괜찮은데 4시에 여건이 되시면 간식 대신 배부르게 담백질 많은 고기와 쌈채소랑 또는 생선과 야채 배부르게 든든히 드시고 6시에 요거트를 안드시면 좋겠어요.
다이어트 식단 같은데요... ㅅ...소식좌...😢
진짜 간편하고 너무 맛있어요. 배고플
30일 아침먹기1일차 성공!
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제가 보니까 아침 점심은 괜찮은데 4시에 여건이 되시면 간식 대신 배부르게 담백질 많은 고기와 쌈채소랑 또는 생선과 야채 배부르게 든든히 드시고 6시에 요거트를 안드시면 좋겠어요.
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