다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적 단식 시작했는데요..
사과꼭징
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- 2014.12.24 12:20
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간헐적 단식처럼 16시간 공복에 8시간동안 식사하는 것으로 했는데요~
좀더 빨리 빼고 싶은 욕심에 점심은 요거트1개만 먹고 저녁은 평소처럼 먹고 잘때 배고프면 잠을 못자서(ㅠㅠ)
잠자기 한시간 전에 귤 하나를 먹고 잡니다
이 식단 괜찮을지 좀 봐주세요:)
대충 칼로리를 계산해봤더니 하루에 5~600칼로리 정도 먹는 것 같아요
저녁은 물론 밀가루나 인스턴트 말고 집밥 먹고 있습니다
고기도 조금만 먹고 거의 김치 종류로 먹구 있구요~
아참, 그리고 저녁을 오후 6시 이전에 먹어야 하는 이유가 뭔가요?? 항상 궁금했습니당..ㅎ
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500~600 칼로리만 섭취하시면 폭식하게 될 수있어요ㅠㅠ 그리고 저녁을 6시 이전에 먹으면 자기 전에 그 칼로리를 어느정도 소모할수 있기 때문이에요. 먹고 바로 자게되면 남는 탄수화물 등등이 지방으로 바뀌거든요