[다신 18기] 9일차 식단, 운동
7킬로만더빼자
★9일차 식단
아침식사: 현미주먹밥 햄김치, 저지방우유, 초당아메리카노, 스테비아 율무차
점심식사: 셀렉스 단백질쉐이크, 시카고 씬피자 고르곤졸라, 초당옥수수커피, 카누 아메리카노
저녁식사: 저지방우유, 단백할시간 카카오, 방울토마토10개, 스테비아 율무차★ 9일차 운동* 동사무소 요가 120분어제 야식으로 그동안의 노력이 물거품 됐지만 포기하지 않고 다시 빼자~홧팅~!!!
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응원합니다
분명 잘하실거라 믿어요!! 화이팅!!
감사합니다~^^*
다시 빼자!빼자!빼자!!야식 하루만에 살이 찌진 않으니 넘 걱정마시고!함께 홧팅해요 ~~~~🔥🔥
감사합니다. 다시 힘내볼라구요.^^*
야식 한 번으로 몸무게가 느는 건 아니니까요아마 늘어난 무게는 음식 무게가 대부분일 거예요낙담하지 말고 원래 하시던 대로 꾸준히! 하다 보면 어느샌가 목표까지 달성해 있을 거예요 👍
감사합니다. 야식 한 번에 너무 많이 쪘는데 다시 뺄 수 있다고 믿어요.^^*
7킬로만더빼자 당연하죠! 운동 열심히 하고 또 식단 빡세게 하면 원래대로 금방 돌아갈 수 있어요 🙌 오늘도 힘찬 하루!
*5개월* 응원해주셔서 감사해요..5개월님도 홧팅이예요.^^*
30일 아침먹기258일차 성공!
둘째낳고 식욕조절도 안되고 살은 계속
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분명 잘하실거라 믿어요!! 화이팅!!
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다시 빼자!빼자!빼자!!
야식 하루만에 살이 찌진 않으니 넘 걱정마시고!
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야식 한 번으로 몸무게가 느는 건 아니니까요
아마 늘어난 무게는 음식 무게가 대부분일 거예요
낙담하지 말고 원래 하시던 대로 꾸준히! 하다 보면 어느샌가 목표까지 달성해 있을 거예요 👍
감사합니다. 야식 한 번에 너무 많이 쪘는데 다시 뺄 수 있다고 믿어요.^^*
7킬로만더빼자 당연하죠!
운동 열심히 하고 또 식단 빡세게 하면
원래대로 금방 돌아갈 수 있어요 🙌
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*5개월* 응원해주셔서 감사해요..5개월님도 홧팅이예요.^^*