다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살을빼고싶은데 어떻게 해야하는거에요?
오공kim
- 2023.03.10 11:24
- 69
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운동을 아무리해도 이걸로 먹었던 칼로리 소비하는게 어렵다고 하는데,
먹는 칼로리도 생각하면서 운동해야하는거에요?
그럼 살빼고난다음에 원래대로 먹으면 다시 원래대로 돌아오는거 아닌가요?ㅜㅠ
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전 기초대사량 올리자는 생각으로 운동해요! 다이어트를 마치고 유지어터로 사는동안 대사량이 높아야 어느정도 먹고살것같아서요 😄 칼로리보단 당과 나트륨만 절제하며 살면 괜찮을것같아요
저는 운동을 살빼는 수단보다는 체력을 기르는 수단이라고 생각해요. 먹기위해 운동하신다는 분들이 있는데 참 슬프지 않나요. 저는 키토 식단으로 좋아하는 삼겹살 스테이크 대창 다 먹으면서도 다이어트를 합니다. 요요를 피하고 다이어트 식단을 유지하려면 생활이 되어야 하고 그러려면 지속가능한 식단을 찾아내야해요. 그리고 칼로리는 정말 아무의미 없습니다. 칼로리가 아닌 성분을 보세요. 탄수화물과 당을 줄이면 됩니다.
그래서 다이어트는 한번 시작하면 평생하는
거라잖아요😢
다이어트 성공하면 그 뒤는 평생 유지어터😂