다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기는 어떻게 해야되죠?
dhandj****
- 2023.03.10 20:10
- 122
- 1
56에서 55에서 한달째 빠지지도 않고 계속 정체기에요
이럴땐 식단을 더 쪼여야 할까요?
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운동량, 식사량이 어떻게 되는지 궁금하네요.
기초대사량+운동량이 식사량보다 크면 살이 빠지는데, 섭취량을 줄이면 줄일수록 몸에서 비상상황이라 인식하고 기초대사량을 줄여버립니다. 그러면 적게 먹더라도 점점 살빠지는 속도가 늦어지겠죠?? 그래서 몸에서 비상상황이라고 인식하지 못하게끔 치팅을 해주는 거구요....