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유산소 얼마나

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수산인간
  • 2023.03.12 20:21
  • 83
  • 1

안녕하세요!!
매일 헬스장을 가긴 하는데...
근력운동 3~40분하고
사이클 30분 타는데.. 이정도로 해도
운동효과가 날까요??
유산소를 해야 살이 빠진다는데ㅠㅠ
사이클 30분으로 될까 싶어서요...

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    신잼니 2023.03.12 23:11

    무산소 - 근육증가 - 기초대사량증가
    유산소 - 칼로리소모
    다이어트가 목적이면 같이 해주시면 되죠~
    운동 강도는 먹는것 보다 소모하는게 많으면 됩니다

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