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오늘이 9일째입니다

다신등급

눈깜짝할사이

  • 2014.12.24 16:15
  • 154
  • 4

오늘이 9일째입니다

시작전몸무게 60.6 1일째 59.3 2일째 58.3 ...5일째 57.8 6일째 57.7 9일째 57.0

오늘이 9일째입니다

9일동안 총빠진키로입니다 다이어트신이 짜준 대로 운동하고 먹고하니까 진짜로 빠지네요

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  • 다신
    눈깜짝할사이 2014.12.24 17:37

    저는 싸이클1시간하구요 레그레이즈 한달프로그램그거랑 스쿼트한달프로그램 브릿지3분 사이드싯업3분 크런치 25개3세트 데드리프트10분 걷기30분 합니다

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  • 정석
    하자48 2014.12.24 17:35

    구체적으로 어떤운동하셔용??

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  • 다신
    눈깜짝할사이 2014.12.24 16:22

    근력운동30분정도하고 유산소운동1시간합니다

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  • 입문
    떠돌이 2014.12.24 16:18

    운동량이 후덜덜하네요

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