다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적단식
카츠신
- 2023.03.15 07:50
- 113
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굶는시간이 16시간 이상 되었을때 몸에있는 체지방을 에너지원으로 쓴다고 하는데 할수만 있다면 일주일에 이틀은 48시간 단식 하고 나머지5일은 일반식 하고 이렇게 다이어트해도 요요가 없을까요?
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48시간 단식하면 몸이 지방을 태우는 상태가 되는데 일반식 드시면 아무소용이 없어져요. 그냥 48시간 굶어서 내려간 체중에서 끝이예요. 키토식단을 병행하셔야 의미가 있고 체중이 줄어들어요. 못해도 6개월은 키토식단을 지키셔야 몸이 지방을 잘 태우는 체질로 바뀝니다.