[다신 18기] 미션등록
[다신18기]15일차 식단, 운동
우주태양맘
- 2023.03.15 18:36
- 52
- 1
![[다신18기]15일차 식단, 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5834/wm_5833155_1678872975_1.jpg)
![[다신18기]15일차 식단, 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5834/wm_5833155_1678872975_2.jpg)
식단
아침 오곡 시리얼
점심 고구마+쇠 구이
저녁 싱크대가 갑자기 망가져서 설거지 불가...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
강제로 외식..하게되었는데 뭐 먹지
애들한테 물어보고 결정해야지..ㅎ
![[다신18기]15일차 식단, 운동](/img/player/ico_play_off.png)
| 01:00 ![[다신18기]15일차 식단, 운동](/img/player/ico_expand_off.png)
![[다신18기]15일차 식단, 운동](/img/player/ico_sound_off.png)
웨이트 1시간/등 부시기
시티드로우(머신) 20kg×3세트
풀업머신 3세트
렛풀다운 24kg2세트, 31kg×2세트, 38kg×1세트
바벨로우 빈바(20kg)×2세트, 25kg×3세트
컨벤 데드 40kg2세트(15회), 50kg(10회), 60kg(5회)1세트
70kg(5회)1세트, 80kg(3회)2세트-1rm 찾아가는중.. 재미가 쏠쏠ㅎ
시티드로우 오른쪽 15kg+왼쪽15kg×3세트
운동능력이 갈수록 좋아지고 타겟하고자하는 부위가 확실히 잡히는듯한 느낌..ㅎㅎ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
화이팅입니다