다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
약으로인해 살이 급격하게 쪄서 운동 시작하려는데 인바디 봐주실 분 ..
카@hyooo051
- 2023.03.15 20:36
- 89
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키 156
몸무게 70
원래 52키로였는데 우울증약으로 인해서 살이 급격하게 찌더니 70키로네요,,,필라테스다니면서 헬스장에서 런닝머신으로 유산소 30분씩하는데 식단도 병행하는데 살이 안빠져요ㅠㅠ
효과적인 식단과 운동 추천해주실 수 있을까요?
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운동은 꾸준히가 답이에요 ~!! 포기하시지 마시고 운동과 식사조절 매일 기록하시면서 꼭 성공하시길 빕니다
michellesworkout 그리고 유산소운동은 30분이후 부터 체지방 연소가 된다고 알고있어요~!! 걷기하시나요? 그럼1시간을 하시던지 아님 천국의 계단 30분이나 인클라인 머신으로 강도 높게 30분 추천드려요