다이어트 일기
03월 10일 (음식 897kcal, 운동 777kcal)
시유나
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- 2016.03.10 07:56
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아침식사 : 265kcal (29.54%)
| 오리고기 (1회분, 100g) | 134kcal |
| 고구마 생것 (1인분) | 112kcal |
| [CJ] 슬림메이트티 (1포, 5g) | 10kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
점심식사 : 322kcal (35.90%)
| [서브웨이] 치킨 데리야끼 샌드위치 (1회, 419g) | 321kcal |
| [코카콜라음료] 코카콜라 제로 (1회분, 100ml) | 1kcal |
저녁식사 : 182kcal (20.29%)
| 오리고기 (1회분, 100g) | 134kcal |
| 키위 (1개, 80g) | 34kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
간식 : 128kcal (14.27%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 85g) | 45kcal |
| 아마씨 (1종지, 10g) | 48kcal |
운동 : 777kcal
| 싯업 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 250kcal |
| 다신트레이닝 (26분) | 405kcal |
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