다이어트 일기
03월 10일 (음식 1215kcal, 운동 702kcal)
dorothywm
- 2016.03.10 08:08
- 31
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아침식사 : 162kcal (13.33%)
| 호밀빵 (1회분, 60g) | 158kcal |
| 구버딸기쨈 (1회분, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 93kcal (7.65%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 960kcal (79.01%)
| 감자탕 (1인분, 900g) | 960kcal |
운동 : 702kcal
| 데드리프트 (20분) | 160kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (10분) | 60kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 시티드로우 머신 (10분) | 76kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 128kcal |
| 런닝머신 걷기 (5분) | 21kcal |
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