다이어트 일기
03월 10일 (음식 2055kcal, 운동 1062kcal)
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- 2016.03.10 08:15
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아침식사 : 160kcal (7.79%)
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 두부톳무침 (1소접시, 75g) | 55kcal |
점심식사 : 295kcal (14.36%)
| [대림선] 포자찐만두 (3개, 90g) | 195kcal |
| 티동이 (1/4회분) | 100kcal |
저녁식사 : 1,316kcal (64.04%)
| 홍합찜 (1인분) | 539kcal |
| 화이트와인 (1회분, 400g) | 296kcal |
| 스타벅스커피 라떼 (1개, 200ml) | 160kcal |
| 웨지감자 (1/2인분) | 321kcal |
간식 : 284kcal (13.82%)
| [롯데] 빈츠 (3낱개, 27g) | 144kcal |
| [해태제과] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
운동 : 1,062kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 줄넘기(세트) (1100회) | 88kcal |
| 설거지 (20분) | 46kcal |
| 책벅지 (40분) | 40kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (75분) | 450kcal |
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