다이어트 식단
굶지 않고 살빼는 키토 식단
Wantu48
- 2023.03.18 15:27
- 1,012
- 38
저는 16:8간헐적 단식을 하며 키토 식단으로 68키로에서 55까지 살빼고 1년반정도 신경 안쓰고 마구 먹다가 59가 되어서 다시 키토 식단 지키고 있어요. 탄수화물은 하루에 30g 넘지 않게 먹으려고 노력하고 주말엔 대창도 먹고 배부르게 먹으면서 감량중이예요. 예전같았음 55에서 맘대로 먹고싶은거 다 먹고 1년반 지났음 요요가 더 쎄게 왔을텐데 6개월 넘게 키토 식단을 하면서 빼서 몸의 체질이 바꼈어요. 처음 목표는 다시 55이고 달성후엔 또 50까지 뺄거예요.
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계속 유지한다는게 정말어려운일일텐데 대단하세영👍
키토식단 검색들어갑니다~~!
맛있어보여요~!
대단해요 식단 짱
와 대단하세요!!
식단은 다이어트에 젤중요한거같아요
식단은 평생 할수 있는 정도가 정답이라더니 건강한 식단이면 유지할수록 빠지는군요
저탄 하다가 배로 쪘는데 부러워요..
식단보니 부지런하신가봐요 대단!
멋져요👏👏