[다신 18기] 미션등록
[다신 18기] 13일차 식단. 운동. 몸무게
aa1029
- 2023.03.18 18:20
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![[다신 18기] 13일차 식단. 운동. 몸무게](https://data.0app0.com/diet/Board/5836/wm_5835994_1679163622_1.jpg)
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어제 점심 식사를 끝으로 물단식 시작했어요!
시작 체중은 어제 몸무게인 67.4kg입니다.
저번달 첫 72시간 단식을 했었는데 그 때는 2kg정도 빠졌어요.
이번달도 아마 비슷하지 않을까 싶습니다.
요즘 식사량도 줄이고 저녁 약속 있을 때 빼고는 16:8 간헐적단식하려고 노력한 덕분인지 그렇게 어렵지는 않아요.
물론 어지럽거나 힘들다면 바로 그만두고 다시 식단 예정이예요!
우선 오늘은 오히려 몸이 쌩쌩해서 운동 안하려다가 실내자전거 1시간 타줬어요! 아마 내일이 좀 더 힘들지않을까 생각되어요.
모두 즐거운 저녁 보내세요 😘
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72시간 단식....정말 리스펙하는....노력들 멋있어요!! 응원합니다🔥
단식 대단하세요.
전 단식 후 폭식으로 이어져서 유지가 안되더라구요.
먹고싶은게 있으면 저는 그냥 먹어요! 그래서 폭식으로 가진 않더라구요! 대신 먹고싶은거 먹을 때 천천히 맛을 음미하려고 노력하는 편입니다!
와~대단하시네요.
넘 무리하시면 힘드실거같아요.
화이팅 하세요^^
응원 감사합니다 🤩
대단하세요... 👏
저는 폭식이랑 단식을 계속 반복하던 사람이라 함부로 단식을 시작하기가 겁나더라고요 🥲
영양제 꼭 드시고!
건강에 무리 가지 않는 선에서 하시길 바랍니다 🙌
애정어린 5개월님 ㅎㅎ 넵 감사합니다!
대단해요
배고프실텐데
화이팅
응원 감사합니다!!