다이어트 일기
03월 10일 (음식 1320kcal, 운동 1106kcal)
체지방17
- 2016.03.10 08:17
- 54
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아침식사 : 391kcal (29.62%)
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 90g) | 77kcal |
| 뮤즐리familia swiss original (1회분, 60g) | 225kcal |
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
| 군고구마 (1개, 50g) | 60kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
점심식사 : 217kcal (16.44%)
| 포도즙 (1팩, 100ml) | 44kcal |
| [카페드롭탑] 아메리카노 (1레귤러, 360ml) | 13kcal |
| 군고구마 (1개, 70g) | 84kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
저녁식사 : 524kcal (39.70%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 135kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 130g) | 25kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 120g) | 38kcal |
| [CJ] 약간매운맛카레 (1인분, 200g) | 138kcal |
| 현미식빵 (2조각, 70g) | 188kcal |
간식 : 188kcal (14.24%)
| 현미식빵 (2조각, 70g) | 188kcal |
운동 : 1,106kcal
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 720kcal |
| 런닝머신 달리기 (25분) | 226kcal |
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