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[다신 18기] 미션등록

[다신 18기] 18일차

다신등급

빙밍이

1
  • 2023.03.21 02:44
  • 78
  • 3

[다신 18기] 18일차

[다신 18기] 18일차

[다신 18기] 18일차

아침
쑥콩스콘

점심

라면

저녁
상추샐러드
불고기 조금

[다신 18기] 18일차

플랭크 30*2
플랭크 푸쉬업 5*2
월 푸쉬업 20
러시안트위스트 10

- 1. 사이드 레그 리프트 각 15씩
- 2. 원 레그 카프레이즈 각 15
- 3. 와이드 스쿼트 10개
스쿼트 10개
벤치 딥스 10개
암워킹 노래 한 곡

해서 3세트 해주고

복근
크런치 100개
레그레이즈 20개

댄스 21분까지 찢어주었습니다🫠🫠 이제 급찐급빠... 해야죠...

77.1>76.7(5일째)>76.6(10일째)
75.6(15일째)>76.9kg(19일째)

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  • 정석
    4n% 2023.03.21 07:47

    아침에 스콘!!
    저도 첫 끼에 빵 먹는 걸 정말 정말 좋아해요... 🤤

    답글
    |
    입력
  • 정석
    쥬둥이어터 2023.03.21 07:31

    멋있어요!!!! 화이팅🔥

    답글
    |
    입력
  • 다신
    shin44 2023.03.21 06:57

    라면 혼자드신건가요?
    좀 많은거 같아요

    답글
    |
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