밥은 안먹을수가 없어서


아침은 방토와 건강한오트
점심은 아몬드크랜베리치킨샌드위치
저녁은 양배추와 각종채소 닭가슴살볶아서 현미밥이랑 챱챱
1달째 같은식단인데 아직 물리거나 하진않네요
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