[다신 18기] 미션등록
[다신 18기] 19일차
빙밍이
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- 2023.03.22 01:24
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![[다신 18기] 19일차](https://data.0app0.com/diet/Board/5840/wm_5839040_1679623331_1.jpg)
![[다신 18기] 19일차](https://data.0app0.com/diet/Board/5840/wm_5839040_1679623331_2.jpg)
점심
상추샐러드
나물 비빔밥
저녁
계란버섯전
제육볶음
밥
![[다신 18기] 19일차](https://data.0app0.com/diet/Board/5840/wm_5839040_1679623331_3.jpg)
플랭크 30*2
플랭크 푸쉬업 5*2
월 푸쉬업 20개
스쿼트 10개
ㄴ 1. 사이드 레그 리프트
ㄴ 2. 원 레그 카프레이즈
ㄴ 3. 사이드 런지
러시안 트위스트 10개
벤치딥스 10개
암워킹 노래 한 곡씩
3세트 했습니다🔥🔥
댄스 21분도 완료! 휴가 후 급찐급빠 중이랍니다...🤧🤧 곧 마라톤대회인지라 앞으로는 유산소를 많이 하게 될 것 같아서... 그때라도 살 좀 빠지길🙏🏻🙏🏻
77.1>76.7(5일째)>76.6(10일째)
75.6(15일째)>76.5kg(20일째)
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응원합니다
헉 생각보다 마라톤 도전하시는 분들이 많네요!
날이 막 더워지는 시기던데,
수분 섭취 꼭 꼭 해 주시면서 운동하시길 바라요 🙌