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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

걷기정도 도움이 될까요?

다신등급

어인마니

  • 2023.03.22 07:02
  • 69
  • 4

제가 초고도비만인데 다이어트를 다시 시작하려고 맘먹었어요..
걷는 것 자체도 너무 숨이차서요ㅠㅠ
일단은 천천히 걷기도 도움이 되려나요?

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  • 초보
    숑숑11 2023.03.27 16:42

    저도 걷기부터 하고있어요~무릎에 최대한 무리 덜가게요~익숙해지면 조금 더 빨리 걷기도하구요^^

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  • 초보
    숑숑11 2023.03.27 16:42

    저도 걷기부터 하고있어요~무릎에 최대한 무리 덜가게요~익숙해지면 조금 더 빨리 걷기도하구요^^

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  • 다신
    비드어0 2023.03.23 20:15

    그럼요~^^
    일단 움직이면~ 소모는 되니까요.

    저는 5분 걷기부터 시작했어요.
    무리하게되면~ 운동을 못 할 수도 있기때문에...
    5분걸어보고 괜찮으면, 다음날은 10분 걷기,
    디음날은 20분 걷기...
    힘들면 바로 전날 시간만큼만 걷기...

    이런식으로 시간을 늘렸어요.
    지금은 18km 4시간 정도도 가능합니다.
    그간에 -12kg 정도했고요...^^
    기간은 8년 정도 걸렸습니다.

    걷기부터 시작하시면 되고요.
    절대 무리하지 마셔요.
    움직이지 못할경우 더 늘어납니다...

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  • 초보
    vvvvw 2023.03.22 15:09

    뛰면 무릎다칩니다. 걷는거부터 시작하시고 식단조절 무리하게 하지마시고 평소먹는거에서 덜 드신다는 느낌으로 유지해주셔도 변화는 있습니다. 꾸준함이 중요해요

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