다신에 게시된 글들만 쭉 읽어봐도 이런 다이어트는 하지 않을꺼에요... 부디 올바른 다이어트 하시길...

지금상태면 감량 다 하기도 전에 위가 상할듯... 점심 한끼는 잘 챙겨먹어요. 감량 목표를 너무 높게 잡은듯....

비밀 댓글 입니다.

엄마가 챙겨주시는 식사중에 밥만 절반으로 줄이고 다른건 그냥 드세요. 학교 급식도 그런식으로 먹고 딱~~~~군것질만 줄이세요.
뭔가가 자꾸 먹고 싶어진다면 오이, 무,토마토등 채소류 중에서 본인 입맛에 맞나는 군것질거리를 찾아보세요.

너무 굶으면서 하는 다이어트는 살은 금방빠지지만 ..요요도 그만큼 빨리와요 .. 저도 레몬디톡스 한약 단백질쉐이크 양약 굶기 다 해봤는데 .. 굶는건 진짜 비추에요 평생 그렇게 먹고살수는 없잖아요 그렇게 굶다가 목표몸무게 되서 밥먹기시작하면 한달안에 원상복구에요 .. 자극적이거나 기름진거 드시지마시고 잡곡밥에 채소 단백직 위주로 맛이없어도 밥을드세요 가능하면 세끼 다 챙겨드시고 부담되면 두끼만 챙겨드세요
제가 요요 5번 넘게 겪은 사람으로써 .. 다이어트는 단기적으로 빨리빼는걸 원하면 안되요 천천히 느긋한 마음을 가지고 평소먹는 양의 3/2만 드시고 나물반찬이나 두부위주식단으로 꼭 챙겨드시길 ..