초고도비만 할수있다
이번달에는 잘 안빠지네요 ㅠㅠ
뀸뀸이
- 2023.03.23 03:40
- 122
- 10
저번달엔 그래도 5키로 감량 했는데
이번달엔 아직 1키로도 안빠졌어요 ㅠㅠ 0.8...
그것도 응아해서 0.8이네요 ㅠㅠ
정체기인거같은데 다들 어떻게 극복하시나요?
그냥 똑같이 운동하고 식단하면 되나요?
😭😭😭😭😭
저는 실내사이클 140분 칼로리소모 1000칼로리고
점심은 쉐이크랑 차전자피 먹고 저녁은 양배추피자랑 오트밀죽 해먹고 있어요🥺 운동과 식단에 비해 너무 안빠지는거같아요
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제가지웟네요 김용수님의 초고도비만다이어트 인데요 ㅎ 유튜브에잇어요 진짜정보도많구요 걷기를많이하라햇어요!!! 무리하지말구요
최123 구독하고 왔어용ㅋㅋㅋㅋ 내일부터 자전거하고 해봐야겠어요 감사합니당♥
우왕 채널명 좀 알수있을까용??
운동식이 잘하고 계시면 운동과 식이에 변화를 주셔야할거같아요
일단은 싸이클 타신다고 하니까 인터벌트레이닝이라고 있어요 운동만 그렇게 변화줘보세요
식이는 바꾸기 넘힘들어요ㅠㅠ
인터발 변화를 많이 줄수있으니까 이걸로 정체기돌파해보세요 화이팅!
유튜브에 자전거 프로그램있어서 그거보고 하고 있어요 패달링은 안하고 인터벌 30초 1분 쉬기 이런식으로 3프로그램으로 해요
처음엔 힘들었는데 갈수록 익숙해져서 어느순간 2시간 넘게 하는 저를 발견했어요 ㅠㅠ
근데도 안빠지네요 ..ㅠㅠ 아 1단계로해서 타는데 그거때문일까요? 2단계로 하면 허벅지가 너무 아파서 못돌리겠더라구요 ㅠㅠ 인터벌 15초도 못해욬ㅋㅋㅋㅋ
저도 안빠지고있는사람중 한명이에요ㅠㅠ 거의 3주간 몸무게가 정말 하나도 안빠지네요. 다이어트하고 변비도 생겼는데 한 2~3일 화장실 못간날은 심지어 몸무게가 늘어있어요.. 저는 지난달에는 발목부상으로 한달내내 집에만있었는데도 4키로가 빠졌는데 이번달엔 발목도 낫고해서 운동량이 훨씬 많아졌는데도불구하고 똑같아요.. 저는 간헐적단식 18:6으로 하고 일주일에 세번이상은 헬스장가서 유산소 운동 해요. 사람마음이라는게 열심히 한만큼 몸무게로 보상을 받아야 신나서 더 다이어트 할텐데 3주째 이모양이라 좌절감도 들고 멘탈도 흔들리네요ㅠㅠ
화장실 중요해요
저도 못가면 독소쌓이는기분이에요ㅠㅠ
아침에 1일1변 성공해야 기분이 좋아요
배맛사지 추천해요 유투브에 검색
화이팅입니다
뚠맘 오 도전해볼게요 감사해요! (지금도 3일째 못가고있네요 흑흑)
저는 매일 차전자피를 먹어서 며칠씩 화장실을 못가거나 하진 않더라구요 다만 먹는게 부실해서 신호가 좀 늦게 올뿐 ㅠㅠㅠㅠㅠ
괜찮으시다면 차전자피 먹어보시는건 어때요?
밥양도 많이 줄고 변비에도 정말 좋아요
화장실갈때 배도 별로 안아파용