다이어트 식단
03월 25일(아침 280kcal)
말리는시누이
- 2023.03.25 11:17
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참치 계란 오트죽
아침 280kcal 11:15
탄수화물(5.8%) 21.95 / 380g
단백질(27.5%) 19.23 / 70g
지방(17.2%) 9.95/ 58g
| 양배추 (1/4회, 25g) | 6kcal |
| 부드러운 오트밀 (1회, 20g) | 84kcal |
| [노브랜드] 담백한 살코기 참치 (1/2봉지, 45g) | 85kcal |
| 팽이버섯 (1/2회, 40g) | 11kcal |
| 샘표 연두 (3/4회, 3ml) | 1kcal |
| [아르도] 레인보우 베지터블(탄수2.3 - 식이섬유2.7) (1/2회, 43g) | 9kcal |
| 갈릭 파우더 (1회, 1g) | 3kcal |
| 일가집 쫄깃 치자단무지 (0.2회, 20g) | 5kcal |
| 계란 생것 (1인분, 53g) | 68kcal |
| 참기름 (1/4티스푼, 1g) | 8kcal |
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