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다이어트 일기

03월 10일 (음식 738kcal, 운동 120kcal)

다신등급

158cm/43kg
  • 2016.03.10 09:19
  • 102
  • 0
아침식사 : 162kcal (21.95%)

배추 (1.5접시, 105g) 12kcal
가지 (1회분, 100g) 16kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
점심식사 : 223kcal (30.22%)

가지 (1회분, 100g) 16kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
물미역 (1소접시, 100g) 18kcal
저녁식사 : 284kcal (38.48%)

[서브웨이] 베지딜라이트샌드위치 (1개, 167g) 230kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
간식 : 69kcal (9.35%)
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
운동 : 120kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal
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