다이어트 식단
03월 28일( 점심식사 549kcal)
아자앗싸
- 2023.03.28 16:49
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수서역인근 `정선`에서의 모임으로 매식함 목측으로 정확도는 80% 정도이나 내일 내과에서 콜레스테롤 검사로, 석촌호수에서 벚꽃구경겸 운동으로 한바퀴 걷다가 옴. 많은 인파 속에서 예쁘게 만개한 꽃을 보니 마음까지 상쾌하였다. 차 한잔과 케잌생각이 났으나 꾸~욱 참고 집으로 옴 참 잘했어~ 나 자신에게 칭찬^^
점심 549kcal 12:20
탄수화물(22.2%) 56.05 / 252g
단백질(79.6%) 36.63 / 46g
지방(113.3%) 44.17/ 39g
| 흑미밥 (1공기, 100g) | 139kcal |
| 가자미튀김 (1토막, 75g) | 141kcal |
| 소고기 목심(한우) (1회, 30g) | 54kcal |
| 꽈리고추볶음 (1인분, 25g) | 54kcal |
| 브로콜리무침 (1회, 30g) | 10kcal |
| 배추김치 (1회, 40g) | 10kcal |
| 김치볶음 (1인분, 30g) | 26kcal |
| 양상추샐러드 (1인분, 35g) | 42kcal |
| 부추잡채 (1소접시, 35g) | 36kcal |
| 두부된장찌개 (1인분, 70g) | 37kcal |
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