치즈 베이컨에 염도도 높아 보여요 ㅠ

조금씩 줄여가면서 몸이 적응하면 줄어들거에요 너무 걱정마세요

저는 간헐적 단식에 키토식단으로 하면서 감량에 성공했어요. 이 방법은 정말 롱런하기 좋은것 같아서 공유합니다. 일단 글쓴이님 식단을 조금 바꿔본다면 일단 아침은 먹지 않아요. 점심은 현미밥 반공기에 삼치구이와 구운 채소나 버섯 볶음 같은 반찬을 대신할것 같아요. 고기와 채소는 배부를만큼 양 많이요. 하지만 연근조림이나 양념게장 같이 설탕이 많이 들어간 음식은 피합니다. 그리고 저녁에도 비슷한 식단을 먹습니다. 탄수화물과 당류 (설탕 과일)를 줄이고 구운 육류나 생선을 배부르게 그리고 쌈채소나 익힌 야채들 위주로 해서 드시면 운동 안해도 살이 빠져요. 대사가 많이 망가진 경우에는 간헐적 단식과 키토식단이 효과가 빠르게 안나올지 모르지만 조금만 기다려보시면 대사가 자리잡히고 감량이 시작될거예요. 한번 꼭 해보세요. 그리고 칼로리 계산 하지 마세요. 의미 없습니다.

영양소를 균형있게 드시는게 어떨까 싶어요
영양소는 골고루 드시는건 같아보이긴 한데
비율이 적정한지 한번 따져보세요
아침에도 후라이 치즈 베이컨 드셨다는게
글쓴이의 한 영양소의 비율이 높을수도 있을것 같아요!