다이어트 일기
03월 10일 (음식 1778kcal, 운동 457kcal)
슈낑
- 2016.03.10 09:54
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아침식사 : 315kcal (17.72%)
| [포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분, 20g) | 83kcal |
| [다논] 떠먹는액티비아무설탕 (1회분, 80ml) | 60kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 바나나 (1개, 116g) | 107kcal |
| 요구르트 (1소접시, 65ml) | 32kcal |
점심식사 : 436kcal (24.52%)
| 샐러리 (1소접시, 90g) | 10kcal |
| [청정원] 유자폰즈소스 (1큰술, 20g) | 9kcal |
| 오렌지 (1개, 104g) | 29kcal |
| 파프리카 (1회분, 105g) | 21kcal |
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| [이마트] 순등심돈까스 (1회분, 112g) | 184kcal |
저녁식사 : 741kcal (41.68%)
| [포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분, 100g) | 416kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 500ml) | 325kcal |
간식 : 286kcal (16.09%)
| [크라운제과] 뽀또치즈 (2봉지, 25g) | 120kcal |
| 포카칩 어니언맛 (1회분, 30g) | 166kcal |
운동 : 457kcal
| 서킷 트레이닝 (50분) | 300kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 117kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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