다이어트 일기
03월 10일 (음식 887kcal, 운동 73kcal)
장보고식자재마트
- 2016.03.10 09:57
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아침식사 : 237kcal (26.72%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 미역초무침 (1/4소접시, 21g) | 8kcal |
| 도라지나물 (1/4소접시, 12g) | 18kcal |
| 바게뜨빵 (1.5조각, 25g) | 66kcal |
| 건국우유 흰우유 (1/2회분, 90ml) | 65kcal |
점심식사 : 210kcal (23.68%)
| 까르보나라 스파게티 (1/4인분, 92g) | 90kcal |
| 카레볶음밥 (1/4인분) | 60kcal |
| 야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
| 돈까스 (1/4접시, 1g) | 30kcal |
저녁식사 : 336kcal (37.88%)
| 강냉이 (1대접, 30g) | 112kcal |
| 콜라비 (1회분, 25g) | 6kcal |
| 현미밥 (1공기, 3g) | 170kcal |
| 도라지무침 (1/4소접시, 23g) | 21kcal |
| 미역초무침 (1/4소접시, 21g) | 8kcal |
| 소고기무국 (1/4대접, 20g) | 19kcal |
간식 : 104kcal (11.72%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| [파리바게뜨] 바게트 (1회분, 3g) | 90kcal |
운동 : 73kcal
| 산책 걷기 (60분) | 73kcal |
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