다이어트 식단
03월 29일( 아침식사 1155kcal)
기상6339
- 2023.03.30 13:48
- 33
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아침 1155kcal 15:52
탄수화물(29.5%) 96.73 / 328g
단백질(236.4%) 141.82 / 60g
지방(91.8%) 45.89/ 50g
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 219kcal |
| 호두멸치볶음 (1인분, 10g) | 31kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 46g) | 30kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 100g) | 12kcal |
| 우럭 구이 (1회, 150g) | 163kcal |
| [매일유업] 셀렉스 코어프로틴 (3스푼, 38g) | 85kcal |
| 호두 (4알, 16g) | 104kcal |
| [노브랜드] 매일채움견과 (1봉지, 20g) | 96kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| [하림] 구운 계란 흰자 (1회, 50g) | 22kcal |
| 소고기 수육 (2회, 200g) | 310kcal |
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