비포&애프터
[다신18기]20일차 최종후기
혀니혀나야
- 2023.03.31 10:48
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![[다신18기]20일차 최종후기](https://data.0app0.com/diet/Board/5849/wm_5848053_1680259726_1.jpg)
![[다신18기]20일차 최종후기](https://data.0app0.com/diet/Board/5849/wm_5848053_1680259726_2.jpg)
70일간 바디프로필 준비
40대 중반 이틀전 찍었습니당ㅎㅎㅎ
첨이자 마지막 일듯요
살이 많이 빠지지 않아 속상했더니
빠진 몸무게 보다 근육이 많아져서 그렇다고
건강한 다욧이라고 해 만족입니당
멋찐 몸을 만들기에는 짧은시간
그래도 보정전인것 치고는 만족 합니당ㅋ
직접해보니 식단이80 운동이20인듯요~
모두들 힘내시고 파이팅요
저는 중년으로 이몸을 유지하며 살아 가도록
노력해야겠어요ㅎㅎ♡
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대단해요!
우와 정말 멋져요!!
멋있어요~너무 이뻐요ㅠㅠ
저도 곧 바프인데 힘내고 갑니다!
멋지십니다~~😍
와😃
건강한 다욧~
나도 하고싶다욧^^
식단80 기억하며~홧팅임다
멋있네요
식단어떻게하셨나요!?
2달기준
1달반은 고구마100gㆍ닭가슴살50gㆍ양상추ㆍ오이ㆍ방울토마토3개ㆍ아몬드5알로 3시간 타임으로4끼
그다음은 고구마50g로 줄이고 다른것 똑같이하고
마지막 한주는 고구마는 빼고 식단 했답니당
단식은 하지않았구요~^^
아침마다 사과1개도 매일 섭취요
멋지세요 정말
와 진짜멋지시네요!! 응원합니다!