신장 163cm 3월 1일 64.7 / 3월 31일 62.3으로
총 2.4kg 감량했습니다 ㅎㅎ

많은 감량을 하지 못했고 눈바디의 차이가 미묘하지만
빠졌다는거에 의미를 두려합니다 :D 먹고 싶은 것도 중간에 먹어주고
운동도 하고 싶은 운동하며 즐겁게 했으니까요

처음 찍는거라... 다른 분들은 사진도 예쁘게 찍으셨던데
엉망진창이네요 ? 다음 19기가 열린다면 꼭 동일한 선상에서 찍을 수 있도록 해야겠어요 이렇게 찍으니까 비교하기가 어렵네용
아니면 눈바디에 변화가 없는걸까요...🤣

거의 차이가 없는 것 같은 옆모습입니다.

뒷모습!

1월 1일 부터 70kg 이상에서 혼자 아둥바둥 살을 빼다가
2월 중순에 <다신> 어플을 만나 꾸준히 운동 기록과 식단 기록을 하며
재미를 느꼈고 3월에 챌린지까지 참여하게 되어 미션 수행도 하고
이렇게 마지막 최종 후기까지 올리게 되다니
뭐랄까 부지런해진 느낌이랄까요? 스스로 뿌듯뿌듯

먹는걸 넘 좋아하고 운동하기는 극도로 싫어하는 제가
많은 분들의 다이어트 기록을 보며 다시 마음을 세우고
또 세우고 습관을 만들고 포기하지 않으려고 노력했던 것 같아요
응원의 댓글도 정말정말 감사합니다 ❤

저도 찾아가서 댓글 남기고 그랬어야 했는데 그게 쉽지않더라고요..🤣

<<식단>>
아침에는 가볍게 샐러드나/ 그릭요거트 위주

점심은 일반식으로 대체적으로 한식,
양은 반으로 줄이지 않고 그냥 한끼 먹었어요
한끼보다 더 먹을 때도 있었습니다.

저녁은 바나나or딸기 +우유 갈아서 마셨어요

카페가면 무조건 달달한 커피와 디저트
음식집 가면 무조건 탄산음료 필수였는데 다 끊었고
대체로 건강하지만 맛있게 먹을 수 있는 것들로 대체했어요

라면이 땡기면 컵누들을 먹거나
빵이 먹고싶으면 통밀베이글🥯 유튭에 유행하는
파베이컨베이글도 만들어서 먹고
만들기 귀찮을 때는 통밀 시카고 씬피자 먹고🍕
아이스크림이 먹고싶다면 딸기🍓나 바나나🍌를 얼려서 먹거나요

<<운동💪>>
필라테스 주2회~3회
등산 한달에 2번~3번
클라이밍 주1회~2회
만보걷기 주 3회~4회
and 홈트/ 줌바댄스

목표로 하고 있는 체중 55kg까지 그리고 그 체중을
유지하는 유지어터가 되기위해 오늘도 홧팅하겠습니다!
😆빠샤빠샤👊