다이어트 일기
03월 10일 (음식 2006kcal, 운동 330kcal)
다이이트하는여자
- 2016.03.10 10:18
- 103
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아침식사 : 670kcal (33.40%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| [이삭토스트] 햄치즈토스트 (1/2개, 175g) | 208kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 연두부 (1모, 100g) | 41kcal |
점심식사 : 612kcal (30.51%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 식빵 (2쪽, 80g) | 221kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 햄 (1회분, 50g) | 102kcal |
저녁식사 : 619kcal (30.86%)
| 단무지무침 (1소접시, 30g) | 12kcal |
| 콩나물 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 35g) | 37kcal |
| 고사리 (1회분, 50g) | 19kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 210g) | 302kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 600g) | 238kcal |
간식 : 105kcal (5.23%)
| [빙그레] 바나나우유 (1/2개, 120ml) | 105kcal |
운동 : 330kcal
| 청소 (60분) | 210kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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